ジメジメ対策していますか？

こんにちは。

店長の阿部です。

夏の節気は、５月６日頃から立夏を迎え、立夏から始まり、小満、芒種、夏至、小暑、大暑を経て立秋までの三ヵ月をいいます。

天地の気は降り、地の気は登って天地の気が互いに交わる。植物は花を咲かせて実る。人は、陽気を十分に蓄え、病気を防ぐ能力を強め、冬の酷寒に適応できるようにこの時季に保養すべきである。

この季節は、遅く寝て早く起き、夏の暑さを厭うことなく、戸外に出て朝日に向かって運動し、体内の廃物を適時に排出し、新鮮な空気を吸い込み体内の新陳代謝を促進させる。体を鍛え、十分に日光浴をする。精神的には焦ったり怒ったりしないで、いつも楽観的な気持ちと、向上心を持ち続けることが大切と言われています。

以上の方法に逆らった場合、心気が損傷されるので、秋には咳病にかかりやすく、秋という季節に適応しきれなくなり、冬の季節には病気を繰り返すことになります。

梅雨時期や夏の蒸し暑い季節は、湿度が高くなります。

身体には適度な潤いが必要ですが、外の湿気が多いと発汗がうまくされず、体内に余分な水分が溜まり体が重くなります。

うまく代謝されずに停滞すると体内に濁った湿気が溜まってしまい、湿濁（しつだく）となり体調を崩す原因になってしまいます。

さらに脾胃（胃腸）の働きに影響を及ぼすと、食欲不振、下痢、むくみなどを引き起こします。

これから暑くなり冷たい飲み物が欲しくなりますが、冷たいものを摂りすぎるとよけいに湿濁が溜まりやすくなるので気をつけましょう。

舌にべっとりと白く厚い苔がつく、尿の濁り、便が臭い、便が粘りすっきりでない、などの症状があれば、湿が溜まっているサインです。

消化器系は、「乾燥を好み湿気を嫌う」という特徴があるので、余分な湿濁を取り除いて、水はけをよくしてあげましょう。

中医学では、芳香化湿（ほうこうかしつ）という対応法があり、香りによって体内に停滞した湿濁を取り除くと考えています。

漢方薬の利尿作用のある処方を用いても効果がでません。

藿香正気散（かっこうしょうきさん）や勝湿顆粒などを使用します。

日頃から身体に湿を溜めないコツは？

・汗をかく
エアコンの効いた室内で1日中じっとしていると体に老廃物が溜まります。軽い運動をして汗をかき、体内の温度を下げましょう。汗をかいたあとはしっかり拭きとることも大切です。※汗のかきすぎは注意

・冷たい飲食物を控える
冷たいものを摂り過ぎると、脾胃の働きが低下し、下痢や嘔吐など水分代謝の異常を引き起こします。できるだけ冷たい物は控えるようにしましょう。

・甘い物、油っこいもの、乳製品などを控える
乳製品、油っこい物、甘い物、アルコールなども湿が溜まりやすくなりますので控えめにしましょう。

・湿邪を発散させる
利水作用のあるものや、香りの良いもので湿邪を発散させましょう。