秋の味覚 ①「栗」

こんにちは。

ミドリ薬品漢方堂

国際中医専門員の

阿部です。

 

秋は、美味しいものが沢山ありますよね。

皆さんは何か食べましたか？

剥くの大変ですけど、、

でも生の栗はやっぱり美味しいですね。

 

 

栗は温める “ 温性 ”

胃腸を元気にして、エネルギーを補います。

疲れやすく気分が落ち込みやすい方にもおすすめなので今の時期にピッタリです。

血行を良くし、腎を補い、筋肉や関節も丈夫にします。

栗は消化しにくい食べ物なので、一日10個程度にして、しっかり噛んで食べましょう。

食あたりなどの急性の下痢には合いませんが、冷えのある慢性的に下痢をする方にはおすすめです。

これから冬に向けての身体づくりにもいいですよ。

秋は 「肺」 の季節。

メンタル面では、気分の落ち込みや悲しみが出やすい季節なので、ネガティブになりやすくなります。

五行説では、 “ 悲しみ ” に勝てるのは “ 喜び ” で、何か喜びごとが見つかれば悲しみが和らぐと考えます。

楽しかったこと、嬉しかったことを思い出してみたりしてはどうでしょうか。

といっても、、その時のメンタルの状態など色々ありますよね。

おすすめは、肺を養う深呼吸。

慣れるまでは、ゆっくりでいいので、深呼吸していきましょう。

めぐりが良くなって、心も落ち着いていきます。