「棗（なつめ）」

こんにちは。

ミドリ薬品漢方堂

国際中医専門員の阿部です。

 

漢方薬にも多く使われている “棗（なつめ）”

働くとこ： 脾・胃・心

 

なつめは、胃腸の働きを整え、“養血安神”（ようけつあんしん）といって、血を補って精神を安らかにさせる作用があります。
イライラそわそわ、気持ちが不安定になるような時にもナツメはおすすめですよ。

黒豆と一緒に食べることで、腎を補い、血も増え、血の流れもよくなります。

＜炒り黒豆・枸杞の実・棗＞

 

冬は「腎」の季節ですが、腎は、腎臓のことだけではなく、成長、発育、生殖、老化に関わるホルモン分泌や泌尿系、自律神経系、免疫系の機能、耳、目、骨、脳、髪などにも深く関与しています。

腎の働きが衰えることを腎虚（じんきょ）といいますが、これが進んでいくと、生命力が低下し、精力減退、不妊、生理不順、免疫力低下、更年期症状、シミ、シワ、たるみなどの老化現象が現れます。

この「腎」を補い、「精」（生命力の基本エネルギー）を養うことが大切。

これからの時期は、ストーブを付け、厚着をするので熱がこもりやすい時期にもなります。

辛いものの摂り過ぎや、汗をかくような運動も控えめにしましょう。

食事もバランスをとりながら、春までエネルギーをたっぷり蓄えて、ゆったり過ごしましょうね。

 

写真はお店の「花咲く工芸茶」

お茶をご注文の方に、くるみ・クコ・ナツメのお茶菓子がつきます。くるみとクコは腎を補うので今の季節にもピッタリ。

ミドリ薬品に置いているナツメは、なかなか見かけない大きなサイズです。

パンみたいにふかふかで甘くて美味しいんですよ～

そのまま食べてもいいですし、ちぎってお茶に入れたり、お粥に入れたりもできます。

気持ちが落ち込みがちなときや、多くの血を消耗する妊娠中や授乳中、出産後などのおやつにもおすすめですよ。
ほとんどの方に適しているナツメですが、お腹がよく張って痛みを感じている場合や、のぼせがあるような方は少なめにしてみてくださいね。